Boom v Česku – mandaly. Odpočinek pro malé i velké

Každý si uklidňuje nervy jinak. Někdo seká dříví, jiný sází zeleninu, někdo peče koláčky nebo si kreslí. Loni u nás zažily boom antistresové omalovánky pro dospělé. Dokonce byly v desítce nejprodávanějších knih v kategorii populárně naučná literatura. Podobně terapeuticky působí i pískové mandaly. Už nejsou výsadou jen tibetských mnichů, můžete si je koupit a lehce vyzdobit i vy u vás doma. Dokonce je zvládnou stvořit i děti.

Boom v Česku – mandaly. Odpočinek pro malé i velké
Boom v Česku – mandaly. Odpočinek pro malé i velké (Zdroj: archiv redakce)

Omalovánky i vysypávání pískových mandal vychází z arteterapie a z teorie o levé a pravé mozkové hemisféře. Každá hemisféra je zodpovědná za něco jiného. Levá za logické, racionální a verbální uvažování, pravá za intuici, představivost a vyjadřování beze slov. Jenže právě ta pravá hemisféra nám často krní, používáme spíš tu levou a děláme vše jen pro účel, zisk. Když si vysypáváme mandalu nebo vybarvujeme omalovánky, odpočineme si a relaxujeme.

Wikipedie o arteterapii: „Arteterapie je léčení prostřednictvím obrazu a výtvarných aktivit. Samotné slovo arteterapie se skládá ze dvou slov. Arte – je indoevropského původu a znamená nadání, později řemeslná profese a dnes umění. Druhá část slova pochází z řeckého therapeia – což znamená léčba, léčení. Arteterapii lze provozovat tvorbou (kresba, malba, koláž, práce s hlínou), příběhem, hudbou (tzv. muzikoterapie) či divadlem (tzv. dramaterapie).“

Jak se s oblibou říká, dnes je uspěchaná doba. Na nic není čas. Ale čas se nebere, čas existuje. Stačí ho využít. Každý si hledá svou cestu, jak si odpočinout. Antistresových technik je několik, omalovánky i pískové mandaly patří mezi oblíbené. Pískové mandaly můžete navíc tvořit spolu se svými dětmi a propojit tak více generací.

Pískové mandaly, které zvládne i dítě

Také jste už mnohokrát obdivovali tibetské mnichy, kteří vysypávají obrovské a dokonalé mandaly z jemného barevného písku? Také jste si upřímně přiznali, že tohle vy nikdy nedokážete? Teď už můžete. Na trhu jsou totiž mandaly, které se pískem vysypávají tak snadno, jako když si solíte jídlo k obědu.

Tato technika vysypávání písků je inspirovaná tibetskými mandalami. Oproti nim je ale velice jednoduchá a má celou řadu možností využití. Rozvíjí jemnou motoriku prstů i barevný jemnocit. Je výborným relaxačním prostředkem napříč všemi generacemi, takže nejen pro vystresované dospělé, ale třeba i pro jejich děti. Mandaly koupíte v uměleckých potřebách nebo na internetu. Nám poskytl testovací sadu obchůdek Kouzelné místo.

Boom v Česku – mandaly. Odpočinek pro malé i velké
Boom v Česku – mandaly. Odpočinek pro malé i velké
Boom v Česku – mandaly. Odpočinek pro malé i velké
Boom v Česku – mandaly. Odpočinek pro malé i velké
Boom v Česku – mandaly. Odpočinek pro malé i velké
Boom v Česku – mandaly. Odpočinek pro malé i velké

Písek – tvořivé hraní

Jsou to malé papírové mandaly s předkreslenými motivy, k nim máte v balení krabičky s barevným pískem, návod a špendlíček na napichování. K čemu špendlík? Tím si odlepujete maličké kousíčky mandaly, pod kterými je lepivý podklad. Ten pak jakoby solíte pískem dané barvy. Které místo už jednou posolíte, nelepí, takže, když pak zasypáváte místečko hned vedle, to původní si zachová svou již posolenou barvu. Nejde tedy chybovat. Je to tak jednoduché, že to zvládne i malé dítě. Naší testerkou byla šestiletá Berta a zkoušela tzv. „startovací sadu“ s pěti předtištěnými mandalami.

Startovací sada obsahuje:

  • 9 uzavíratelných kelímků barevného písku po 14 g
  • 5 kusů předtištěných a předřezaných samolepek 10 x 10 cm
  • velký špendlík pro snadnější odlupování dílků
  • dřívko pro dokreslování motivů

Jak na to?

Buď se do toho hned pusťte, nebo si nejdřív mandalu vybarvěte danými barvami, ať pak víte, kam který písek solit. Bertička dostala od maminky 9 pastelek se stejnými barvami, jako měly písky ve startovací sadě. Vybarvila si první mandalu, ale pak se bála pracovat se špendlíkem, aby se nepíchla. Tak první mandalu posolila maminka. Na druhou už si šestiletá Bertička troufla sama.

Stejně jako pískové mandaly, hodí se i antistresové omalovánky. Cokoli, co vás uklidní, co děláte jen tak z radosti. Při čem zapojíte obě mozkové hemisféry a naberete zase dech do dalších perných dní.

Tvoříte rádi? Inspirujte se na forum.living.cz

Text a foto: Alice Kavková

Publikováno: 18.09.2016

Mohlo by vás zajímat

Zdroj: Prima DOMA MEDIA s.r.o.

ČTĚTE DÁLE

Umíte správně položit příbory na prostřený stůl?
Umíte správně položit příbory na prostřený stůl?

Tipy a triky

Pokud jdeme do honosné restaurace, měli bychom si osvojit správné používání příboru. Jen tak se nám nestane společenské faux pas.

Víte, proč je pro většinu českých domácností zvlhčovač nutností?
Víte, proč je pro většinu českých domácností zvlhčovač nutností?

Tipy a triky

Zvlhčovač místnosti je tím nejlepším řešením pro zvlhčení suchého vzduchu. Má blahodárné účinky na váš organismus. Víte, jak si ho vybrat?

Přilákejte štěstí do svého domova s vhodnými pokojovými rostlinami
Přilákejte štěstí do svého domova s vhodnými pokojovými rostlinami

Tipy a triky

Vhodné pokojové rostliny můžete vybrat i podle proslulého asijského učení feng šuej. Zjistíte tak, které jsou pozitivní a které negativní.

Jak zatočit s vodním kamenem
Jak zatočit s vodním kamenem

Tipy a triky

Problémy s vodním kamenem řeší domácnosti v celé republice. Příčinou je tvrdá voda, která za sebou zanechává nejen nevzhledné stopy, ale ničí i spotřebiče.

Rádi byste si to v kuchyni ulehčili? Víme, jak si vše zjednodušit
Rádi byste si to v kuchyni ulehčili? Víme, jak si vše zjednodušit

Tipy a triky

Inteligentní spotřebiče do kuchyně nejsou nepřátelé, ale pomocníci. Ulehčí vám život. Nevěříte? Seznamte se s těmi nejšikovnějšími, možná změníte názor.

Rozehrajte doma symfonii vůní
Rozehrajte doma symfonii vůní

Tipy a triky

Voňavý byt je snem většiny z nás. Někdy ovšem nestačí jenom pravidelně větrat, ale naše domácí prostředí potřebuje trochu pomoci – třeba katalytickou lampy.

Zbavte domov obtížného hmyzu. Pomůžou babské rady i moderní vychytávky
Zbavte domov obtížného hmyzu. Pomůžou babské rady i moderní vychytávky

Tipy a triky

Asi každý zažil, jak je nepříjemné, když ho uprostřed noci probudí bodnutí komára nebo otravné lechtání mouchy, která si za přistávací plochu vybrala vaši ruku. Zbavte se obtížného hmyzu jednou provždy, máme pro vás hned několik způsobů, jak na to.

Jak čistit šperky v domácích podmínkách?
Jak čistit šperky v domácích podmínkách?

Tipy a triky

I nejdražší šperk ztrácí časem svůj lesk, pokud o něho správně nepečujeme. Poradíme vám, jak na to, aby vás vždy podtrhovaly vaši osobnost a dělaly vám radost svou krásou i po letech.

Pravidelná péče o spacák se vám vyplatí
Pravidelná péče o spacák se vám vyplatí

Tipy a triky

Péče o spacák je důležitá činnost z mnoha hledisek. Především jde o jeho živostnost, kterou pravidelnou péčí ještě prodlužíte. Neméně důležité je i jeho čištění.

Na čištění skvrn od trávy povolejte zdatné pomocníky
Na čištění skvrn od trávy povolejte zdatné pomocníky

Tipy a triky

Čištění skvrn od trávy je noční můrou každé hospodyně. Jsou nevyzpytatelné a úporné, ale vyzkoušet na ně můžete několik osvědčených prostředků, které by je měly odstranit.

S čistou digestoří bude vaše kuchyně jako ze škatulky
S čistou digestoří bude vaše kuchyně jako ze škatulky

Tipy a triky

Čištění digestoře, a to venkovního pláště i tukového filtru, vyžaduje pravidelnost, nicméně pokud ho nezanedbáte, strávíte údržbou minimum času.

Děsí vás osminozí návštěvníci? Zkuste se jich zbavit šetrně
Děsí vás osminozí návštěvníci? Zkuste se jich zbavit šetrně

Tipy a triky

Pokud vám vadí pavouci v domě, zbavte se jich šetrnou a přírodní cestou, která na ně mnohdy výborně funguje, a je navíc ekologická i ekonomická.